我院开展“健康科普行——万场健康知识讲座”心理健康科普活动

为深入落实立德树人根本任务，扎实推进校园心理健康教育工作，有效疏导学生学业与生活压力，提升学生自我心理调适能力，夯实全方位育人工作根基，2026年5月28日，我院特邀达州市中心医院心身医学科护士长秦红艳，开展“健康科普行——万场健康知识讲座”专题心理健康科普活动。学院党总支书记杨波出席活动并致辞，班主任老师和在校学生代表共计350人参加讲座。

我院开展“健康科普行——万场健康知识讲座”心理健康科普活动科学的身心调节方法，主动化解心理困扰，是我院践行“五育并举”育人理念、完善全员全方位全过程育人体系的关键举措。

讲座中，秦红艳结合丰富的临床诊疗案例，系统梳理了大学生群体普遍存在的情绪内耗、考前焦虑、睡眠障碍、人际冲突等常见心理困扰，深入剖析各类压力的成因及对学习生活的不良影响。同时，她针对性破除了大众对心理健康的认知误区，纠正：“心理困扰等同于心理疾病”“情绪疏导无用”等错误认知，引导同学们树立科学、理性、正向的心理健康观念。

互动答疑环节，同学们结合自身真实成长困惑，围绕考前焦虑缓解、失眠调理、宿舍人际交往、负面情绪疏导等高频问题积极提问、主动求教。针对每一位同学的困惑，秦红艳凭借扎实的专业知识和丰富的临床经验，逐一细致答疑解惑，结合学生身份和校园场景给出个性化、可落地的调节方案，精准帮助同学们化解心理症结、舒缓负面情绪。

实操训练环节，秦红艳现场手把手教学，带领全体同学系统练习呼吸放松法、渐进式肌肉放松训练等基础心理调适技巧，同时细致讲解安神缓压的常用穴位按揉方法，逐一拆解动作要领、普及适用场景与注意事项。同学们全程专注投入、跟随实操，沉浸式体验放松过程，现场学习氛围浓厚。不少同学现场反馈，通过实操练习，身体的紧绷感和内心的烦躁感明显消退，身心状态得到有效舒缓。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅、收获满满。一位大一学生说道：“以往面对压力和焦虑，我总是无从调节、自我内耗，这次学到的放松训练和穴位按摩方法简单好操作、实用性极强，能够直接运用在日常学习和生活中，切实解决了我的实际困扰。”

此次心理健康科普讲座，将专业晦涩的医学与心理知识，转化为学生看得见、学得会、用得上的实用技能，有效提升了全院学生的心理健康认知水平与自我疏导调适能力，切实缓解了学生成长压力。同时，丰富了我院心理健康教育的形式与内容，补齐了学生心理服务短板，进一步夯实了校园心理健康育人工作基础，完善了全方位的学生身心健康服务保障体系。

下一步，我院将始终坚持以生为本的育人理念，聚焦学生身心健康成长核心需求，持续创新心理健康教育形式，常态化开展精准化、多样化的健康科普、心理疏导和团体辅导活动，不断完善心理健康服务保障机制，全方位护航青年学子阳光成长、励志成才，持续深化立德树人育人成效。